Dávila Grisales, Albeiro AntonioMonroy Cerquera, Juan Fernando2021-06-102021-06-102017-07-04http://hdl.handle.net/20.500.12993/981ilustraciones, gráficos, tablasThis research determined the effect of a mid-zone training program on the resistance strength levels of the lumbo-abdominal portion of cyclists of the junior category of the ACOFIS club of Tuluá, for which it had an explanatory scope and pre- -experimental of pre-test-posttest without control group, starting from the problematic found in athletes due to their weakness in the muscles of the lumbar and abdominal area due to the low levels of strength resistance in this zone. Among the most important results is the improvement of the resistance strength of the lumbo-abdominal portion when performing the McGuill protocol, observing a longer duration of the test by comparing the initial results with the final results, with an average of 1 ', 41 ", 75 ± 71.98", which concludes that the program of functional exercises for the middle zone presented significant effects on the strength of the lumbo-abdominal portion.Esta investigación determinó el efecto de un programa de entrenamiento de la zona media en los niveles de fuerza resistencia de la porción lumbo-abdominal de los ciclistas de la categoría junior del club ACOFIS de Tuluá, por lo cual, tuvo un alcance explicativo y diseño pre-experimental de preprueba-posprueba sin grupo control, al partir de la problemática encontrada en los deportistas por su debilidad en la musculatura de la zona lumbar y abdominal al encontrarse bajos niveles de fuerza resistencia en esta zona. Entre los resultados más importantes se destaca el mejoramiento de la fuerza resistencia de la porción lumbo-abdominal al realizar el protocolo de McGuill, observándose un tiempo mayor de duración realizando la prueba al comparar los resultados iniciales con los resultados finales, apreciándose una media de 1’,41”,75±71,98”, con lo que se concluye que el programa de ejercicios funcionales para la zona media presentó efectos significativos en la fuerza resistencia de la porción lumbo-abdominal.67 Páginasapplication/pdfspaDerechos reservados - Unidad Central del Valle del Caucahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0Trabajo de grado - PregradoAttribution-NonCommercial 4.0 Internationalinfo:eu-repo/semantics/openAccessInstname:Unidad Central del Valle del CaucaRepositorio Institucional Unidad Central del Valle del Caucarepourl:https://repositorio.uceva.edu.co/Mountain bikingCoreMiddle zoneFunctional exerciseResistance strengthCiclismo de montañaCoreNúcleoZona mediaEjercicio funcionalhttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2