Arteaga, Angela PatriciaOrtiz López, Julian DavidBedoya Salazar, Diana MilenaPalma Pulido, Luis HebertVillafañe Monsalve Ariel ArlesPeñaranda Silva, John EstebanCalderon González, Juan Carlos2024-07-112024-07-112023http://hdl.handle.net/20.500.12993/4578ilustraciones, gráficos, tablasLa presente investigación tiene como objetivo principal determinar la incidencia de un programa de entrenamiento aeróbico, fundamentado en los métodos continuos e interválicos en la potencia aeróbica a partir del VO2pico y su relación cintura cadera, en el personal administrativo de la empresa Aguas de Buga S.A E.S.P en el año 2023, la metodología aplicada en la investigación presentó un enfoque cuantitativo; un alcance explicativo y un diseño preexperimental. Por otro lado, el corte de la investigación fue longitudinal debido a la intervención realizada por 12 semanas, en cuanto a los resultados se evidenciaron cambios significativos p=0,00, evidenciando los datos descriptivos de las principales variables, observando cambios positivos en lo que respecta al VO2 Pico del personal administrativo intervenidos en esta investigación, mediante del uso del sensor de frecuencia cardiaca Polar H10 de alta precisión, De igual manera, se observaron cambios en la relación cintura/cadera, y aunque no tuvo cambios estadísticamente significativos, si se pudo ver una disminución en dicha relación a través de las pruebas de homogeneidad de varianzas dando como resultados en todas las variables una (p> .05), para muestras relacionadas se observó (p < 0.05) en lo que corresponde al pre y post del test de Rockport.Resumen / Abstract / Introducción / 1.Fundamentos del entrenamiento aeróbico, mediante los métodos continuos e interválicos en la potencia aeróbica a partir del VO2pico y su relación cintura cadera en personas sanas sedentarias entre los 30 y 50 años de edad / 1.1 Métodos de entrenamiento / 1.1.1 Fundamentos metodológicos de la resistencia aeróbica / 1.1.2 Métodos continuos / 1.1.3 Método interválico / 1.2 Inactividad física en adultos / 1.2.1 Resistencia aeróbica en el ser humano y relación cintura-cadera / 1.2.2 Fundamentos biológicos de la resistencia aeróbica / 1.3 La resistencia aeróbica como capacidad condicional en población adulta / 1.3.1 Conceptos y generalidades de la resistencia arobica / 1.3.2 Funda mentos morfológicos de la resistencia aeróbica / 1.3.3 La resistencia aeróbica y la forma de obtener la energía / 2. Metodología / 2.1 Hipótesis / 2.1.1 Hipótesis de la investigación / 2.1.2. Hipótesis nula / 2.2. Enfoque, alcance y método / 2.3. Diseño / 2.4. Población y muestra / 2.5. Variables / 2.5.1 Variable dependiente / 2.5.2 Variable independiente / 2.6. Instrumentos de evaluación / 2.7.1 Criterio de inclusión / 2.7.2 Criterios de exclusión / 2.8 Análisis estadístico / 3. Resultados / 4. Análisis y discusión / 5. Conclusiones / 6. Recomendaciones / Referencias / ApéndicePDF85 páginasapplication/pdfspaDerechos reservados - Unidad Central del Valle del Caucahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0bachelor thesisAtribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacional (CC BY-NC-ND 4.0)info:eu-repo/semantics/closedAccessInstname:Unidad Central del Valle del Caucareponame:Repositorio Institucional Unidad Central del Valle del Caucarepourl:https://repositorio.uceva.edu.co/CerradoEntrenamiento aeróbicoPotencia aeróbicaActividad físicaMétodo continuoMétodo intervalicohttp://purl.org/coar/access_right/c_14cbAerobic TrainingPower aerobicPhysical activityIntervallic methodsContinuous methods