Efecto de un programa periodizado de la fuerza, en los niveles de fuerza resistencia del tren superior, aplicado en nadadores de la categoría juvenil del Club Orcas de Tuluá, Valle de Cauca

Abstract

El presente trabajo centra su esfuerzo en analizar los efectos de un programa de entrenamiento de la fuerza de forma periodizada, y percibir su incidencia en el mejoramiento del nivel de fuerza resistencia de los miembros superiores, en los nadadores de 14 a 16 años del club Orcas de Tuluá, en el segundo semestre del año 2016. Con el fin de establecer las condiciones presentes y demostrar el efecto del programa de entrenamiento (comprobarlo) se realizaron tres test de fuerza resistencia del tren superior, los cuales arrojaron resultados que indican que todos los nadadores que realizaron el test, tienen un bajo nivel de fuerza en el tren superior. De otro lado, la presente investigación se adelantó bajo un enfoque cuantitativo de corte longitudinal debido a que la muestra fue intervenida mediante un programa de 16 semanas, su alcance es explicativo al determinar el efecto del programa periodizado de la fuerza aplicado en los nadadores objeto de estudio de 14 a 16 años, y cuasi experimental no probabilístico de diseño pre-prueba y post-prueba con un grupo experimental y un grupo control, donde la muestra ya estaba constituida, por lo tanto no fue seleccionada al azar. Teóricamente se desarrolló considerando, como referentes, investigaciones acerca de los fundamentos biológicos de la fuerza y sus manifestaciones, las características de las fibras musculares, los tipos de contracciones musculares y la periodización de la fuerza y sus modelos, con el fin de ampliar y reforzar el conocimiento requerido a la hora de abordar el estudio concreto con los nadadores del club señalado.

This paper focuses its efforts on analyzing how you can achieve the improved level of force resistance of the upper limbs, in swimmers of 14 to 16 years Tulua Orcas club in the second half of 2016. With the establish the conditions present and demonstrate the effect of program training (check) three tests of strength upper body endurance were performed, which yielded results indicating that all swimmers who performed the test, have a low level of force in the upper body. On the other hand, this research came forward under a quantitative approach Slitting because the sample was taken over by a 16-week program, its scope is explaining to determine the effect of periodized program of force applied in swimmers object study of 14 to 16 years, and quasi-experimental design no probabilistic pre-test and post-test an experimental group and a control group, where the sample was constituted and therefore was not selected randomly. In theory was developed considering, as references, research on the biological basis of force and its manifestations, characteristics of muscle fibers, types of muscle contractions and periodization of strength and models, in order to broaden and strengthen the knowledge required to addressing the specific study club swimmers appointed.