Incidencia de un programa de fuerza funcional en la estabilidad central en triatletas de 10 a 12 años del club proyecto colombia del municipio de Buga, en el 2019

Abstract

This investigation determined the incidence of a program of functional strength in the central stability, in triathletes from 10 to 12 years of the Club Proyecto Colombia of the municipality of Buga, because, the triathletes presented low levels of resistance strength of the central zone . The program was approached with a quantitative approach and a quasi-experimental design with pre and postest, the sample consisted of 22 triathletes, two experimental groups were formed (n = 11) and one control (n = 11), functional strength it was evaluated through the McGill protocol. The experimental group carried out a program of functional strength for 12 weeks of 3 weekly sessions, the program was structured taking into account three stages, the first characterized by proprioception and anatomical adaptation. A second phase force - resistance - overload and a final stage, called specific functional force. The results showed statistically significant differences at the strength level of the experimental group since the Wilcoxon test showed a significance ˂ 0.05; therefore, the research hypothesis is accepted and the null is rejected. It is concluded that a program of functional strength for the development of central stability can be effective in the training of the triathletes taking into account the needs of the intervened population, functional exercises for the sport of triathlon well structured.

Esta investigación, determinó la incidencia de un programa de fuerza funcional en la estabilidad central, en triatletas de 10 a 12 años del club Proyecto Colombia del municipio de Buga, debido a que, los triatletas presentaban bajos niveles de la fuerza resistencia de la zona central. El programa fue abordado con un enfoque cuantitativo y un diseño cuasi experimental con pre y post prueba, la muestra estuvo conformada por 22 triatletas, se conformaron dos grupos uno experimental (n=11) y uno control (n=11), la fuerza funcional fue evaluada por medio del protocolo de McGill. El grupo experimental, llevó a cabo un programa de fuerza funcional durante 12 semanas de 3 sesiones semanales, el programa se estructuró teniendo en cuenta tres etapas, la primera caracterizada por propiocepción y adaptación anatómica. Una segunda fase fuerza – resistencia – sobrecarga y una etapa final, llamada fuerza funcional específica. Los resultados evidenciaron diferencias estadísticamente significativas a nivel de fuerza resistencia del grupo experimental ya que la prueba de Wilcoxon arrojo una significancia ˂ 0,05; por lo cual se acepta la hipótesis de investigación y se rechaza la nula. Se concluye que, un programa de fuerza funcional para el desarrollo de la estabilidad central puede resultar efectivo en los entrenos de los triatletas teniendo en cuenta las necesidades de la población intervenida, ejercicios funcionales para el deporte del triatlón bien estructurados.