Caracterización de los ejercicios funcionales laborales para el fortalecimiento de la musculatura del Core en operarios de carga de 25 a 35 años de edad de la empresa Merkafruver de la ciudad de Guadalajara de Buga en el año 2020

Abstract

The main purpose of this research was to design a program of functional work exercises to strengthen the core in cargo operators of the company merkafruver in the city of Guadalajara de Buga in 2020, which had a quantitative, cross-sectional approach with descriptive scope and non-experimental design. The results of the initial test showed that the loading operators had very low levels of resistance strength in the core muscles, for this reason, a bibliographic analysis was carried out in which the types of training and the most appropriate methods for strengthening the core, taking into account the functionality of the loading operators, with the results of the analysis and the bibliographic review it was possible to conclude that an integrated functional method is a very suitable way of training the core, since when training movements and not muscles Isolated, more specific actions are carried out by loading operators, and this population also performs basic movement patterns, which are closely related to the characteristics of functional training. El propósito principal de esta investigación fue diseñar un programa de ejercicios funcionales laborales para el fortalecimiento del core en operarios de carga de la empresa merkafruver de la ciudad de Guadalajara de Buga en el año 2020, la cual tuvo un enfoque cuantitativo, de corte transversal con alcance descriptivo y de diseño no experimental. Para el diseño de este programa se tuvieron en cuenta los resultados de la prueba inicial, los cuales demostraron que los operarios de carga presentaban niveles muy bajos de fuerza resistencia en la musculatura del core, por tal motivo, se planteó un programa de ejercicios funcionales laborales, pero previamente se realizó un análisis bibliográfico en el cual se analizaron los tipos de entrenamiento y los métodos más adecuados para fortalecer el core, teniendo en cuenta la funcionalidad de los operarios de carga, con los resultados del análisis y la revisión bibliográfica se pudo concluir que un método funcional integrado es una manera muy adecuada de entrenar el core, ya que al entrenar movimientos y no músculos aislados se realizan acciones más específicas de los operarios de carga, además esta población efectúa patrones básicos de movimiento, que están muy relacionados con las características que presenta el entrenamiento funcional.