Programa de entrenamiento de la fuerza explosiva en miembros inferiores de futbolistas adolescentes de la Escuela R&M de la ciudad de Tuluá

Abstract

El proyecto de estudio, con enfoque cuantitativo y de tipo experimental, fue realizado a un grupo de 13 futbolistas adolescentes entre los 15 y 17 años de edad, de la Escuela de Fútbol R & M de Tuluá, distribuidos en un grupo control y un grupo experimental, este último sometido a un programa de entrenamiento periodizado y sistemático de la fuerza y sus diferentes manifestaciones durante 15 semanas. La ausencia de un programa de entrenamiento sistemático de la fuerza en un deporte que requiere ciertos niveles de fuerza explosiva y reactiva, en diferentes acciones de juego, puede significar una gran desventaja al momento de afrontar dichas acciones contra sus oponentes; por tal motivo el estudio propuso como variable independiente, un programa de entrenamiento enfocado al desarrollo de la fuerza y sus diferentes manifestaciones y como variable dependiente la potencia de salto de los miembros inferiores. Al comparar los resultados del grupo de futbolistas de la muestra experimental con respecto a los resultados de la muestra control, se evidencia una gran diferencia entre la potencia de salto de estos grupos. En el test de abalakov (ABK), que evalúa la capacidad de salto, el grupo experimental mostro un incremento promedio de 7,89 cm., al comparar el pre y post test; resultados que difieren notoriamente con los obtenidos en el grupo control, quienes no fueron intervenidos con el programa, sino que realizaron un entrenamiento convencional y obtuvieron una mejora promedio de 1,85 cms. El entrenamiento de la fuerza realizado de manera sistemática y controlada tiene un efecto positivo sobre la capacidad de salto de los deportistas, siendo muy importante desde el punto de vista metodológico, el desarrollo consecutivo de las diferentes manifestaciones de la fuerza, para un optimo aprovechamiento del efecto residual de algunas manifestaciones en el desarrollo posterior de otras capacidades, evitando de esta manera lesiones por sobrecarga y mayor eficiencia en las acciones de juego que requieren la potencia de salto.