Aprovechamiento de las etapas en niñas entre 7 a 12 años para el mejoramiento de la flexibilidad

Abstract

Designing a methodology based on the use of sensitive stages to improve flexibility in children aged between 7 and 12 years practicing in the club cheerleading SNAKE Tuluá Township. Materials and Methods They design an intervention program, developed during a training mesocycle consisting flexibility exercises that combine static and dynamic states. Were evaluated on their ability coordinative flexibility to a group (n = 15) of girls aged 7 to 12 years old. The assessment test used was the "Sit and Reach" and endorsed leaderboard as the AAHPERD (HealthRelatedFitness 1980). The height (cm) and body weight (kg) of each child was measured and estimated The Body Mass Index (BMI). Diseñar una propuesta metodológica basada en el aprovechamiento de las etapas sensibles para el mejoramiento de la flexibilidad en niños de edades entre 7 y 12 años que practican el porrismo en el club deportivo SNAKE del municipio de Tuluá. Materiales Y Métodos Se diseñó un programa de intervención, desarrollado durante un mesociclo de entrenamiento, consistente en ejercicios de flexibilidad que combinan estados estáticos y dinámicos. Se evaluó en su capacidad coordinativa flexibilidad a un grupo (n=15) de niñas de edades comprendidas entre los 7 y los 12 años de edad. La prueba de valoración utilizada fue la de “Sit and Reach” avalada y con tabla de clasificación según la AAHPERD ( Health Related Fitness 1980). La talla (cm) y el peso corporal (Kg) de cada niña fue medido y se estimó el Índice de Masa Corporal (IMC)